Voici les étapes à suivre pour utiliser une coupe menstruelle :
- Lavez-vous soigneusement les mains avec de l'eau et du savon.
- Pliez la coupe menstruelle en forme de C ou en un pli perforé pour faciliter son insertion.
- Détendez vos muscles pelviens et insérez la coupe pliée dans votre vagin, en la dirigeant vers l'arrière du vagin et légèrement vers le bas. Vous trouverez peut-être également utile d'utiliser un lubrifiant à base d'eau pour faciliter l'insertion.
- Une fois la coupe à l’intérieur, laissez-la se déplier et créer un joint contre les parois vaginales. Vous pouvez vérifier si la coupe est complètement ouverte en tirant doucement sur la tige et en sentant la résistance.
- Utilisez la tige pour ajuster la position de la tasse si nécessaire. Il doit rester confortablement dans votre vagin et ne provoquer aucune gêne ni fuite.
- Pour retirer la tasse, lavez-vous soigneusement les mains à l’eau et au savon, puis tirez doucement sur la tige jusqu’à atteindre la base de la tasse. Pincez la base de la coupe pour libérer le sceau et la faire sortir de votre vagin.
- Une fois que vous avez retiré la tasse, videz son contenu dans les toilettes ou le lavabo, rincez la tasse à l'eau et réinsérez-la. Si vous êtes dans des toilettes publiques, vous pouvez essuyer la tasse avec du papier toilette ou emporter une bouteille d'eau avec vous pour la rincer directement dans les toilettes avant de la réinsérer.
Il est important de noter que les coupes menstruelles doivent être vidées et nettoyées au moins deux fois par jour, ou plus fréquemment si vous avez des flux menstruels abondants. De plus, les coupes menstruelles doivent être stérilisées avant et après chaque cycle et remplacées selon les recommandations du fabricant. Avec de la pratique, l’utilisation d’une coupe menstruelle peut devenir plus confortable et plus pratique que l’utilisation de produits menstruels jetables.
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